SVT · ce1

Bien manger

Ce que tu dois retenir

Chapitre 1 — L'énergie et la croissance

Manger nous apporte énergie, croissance et santé.

Chapitre 2 — Les 7 familles d'aliments

Un aliment appartient à une famille selon ce qu'il apporte à notre corps.

Chapitre 3 — Un repas équilibré

Une assiette équilibrée, c'est moitié légumes, un quart féculents, un quart viande/poisson/œuf.

Chapitre 4 — Les règles d'or

Manger 5 fruits et légumes, boire de l'eau, limiter le sucre et bouger.

Teste-toi

1. Quelle famille d'aliments donne de l'énergie pour longtemps ?

AA. Fruits et légumes
BB. Féculents
CC. Produits laitiers
DD. Eau
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Réponse : B — B. Féculents

Les féculents comme le pain et les pâtes donnent de l'énergie qui dure longtemps.

2. Combien de fruits et légumes faut-il manger par jour ?

AA. 1
BB. 3
CC. 5
DD. 10
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Réponse : C — C. 5

Il est recommandé de manger au moins 5 fruits et légumes par jour pour être en bonne santé.

3. Pourquoi boit-on de l'eau ?

AA. Pour le goût
BB. Pour hydrater le corps
CC. Pour grossir
DD. Pour avoir chaud
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Réponse : B — B. Pour hydrater le corps

L'eau hydrate notre corps et l'aide à bien fonctionner.

4. Quel repas est le plus important le matin ?

AA. Le dîner
BB. Le goûter
CC. Le petit-déjeuner
DD. Le déjeuner
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Réponse : C — C. Le petit-déjeuner

Le petit-déjeuner donne l'énergie nécessaire pour bien commencer la journée.

5. Qu'est-ce qu'un féculent ?

AA. Une pomme
BB. Du poulet
CC. Du riz
DD. Du beurre
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Réponse : C — C. Du riz

Le riz est un féculent, comme les pâtes ou le pain.

6. Que faut-il limiter pour être en bonne santé ?

AA. Les légumes
BB. L'eau
CC. Les sucreries
DD. Les fruits
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Réponse : C — C. Les sucreries

Les sucreries et les aliments trop gras sont à limiter car ils ne sont pas bons pour la santé.

7. Quel aliment fait partie des produits laitiers ?

AA. Le pain
BB. Le fromage
CC. La carotte
DD. Le poisson
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Réponse : B — B. Le fromage

Le fromage est un produit laitier, comme le yaourt et le lait.

8. Pourquoi mange-t-on ?

AA. Pour s'amuser
BB. Pour avoir de l'énergie
CC. Pour dormir
DD. Pour faire du bruit
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Réponse : B — B. Pour avoir de l'énergie

Manger nous donne de l'énergie pour bouger, grandir et rester en bonne santé.

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